众多女性朋友最注重的就是什么?那就是自己的那张脸，有一个好的面部对于工作和生活都会带来极大的便利，谁不想和美女打交道呢?那么，美容其实很简单，不用吃药打针，我们可以通过健康饮食来达到效果，到底有哪些食物呢?
一 西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
二 大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。
三 海带
它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
以上四种食物我们都可以在大型超市买到，而且价格又十分的低廉，可谓是既经济又实惠，可比吃美容保健品实惠多了，通过小编的介绍，你是否对自己的面部没肉有了把握了呢?那么赶紧去超市购买这些健康饮食的关键食品吧?
