很多女性朋友们都会有减肥的困扰，而在夏季如果大腿粗大的话就更是烦躁，我们都知道运动是瘦腿的最有效方法，但是对于不爱运动的人这的确算是酷刑，而且一不注意锻炼成肌肉腿的话就更加糟糕。中医告诉大家，在我们平时吃的食物中有一些是专门瘦腿的哦，一起来看看吧。
五种食物让你快速瘦腿
奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
菠菜
菠菜热量低，每100克菠菜仅仅含有17大卡热量。另外，菠菜富含膳食纤维，有助消化，能有效排出身体的毒素。人会腿粗吗，下身肥胖，有时就是因为体内毒素过多而导致。因此，多吃菠菜对瘦腿有帮助。但是，需要注意的是，菠菜的营养容易流失，在烹饪的时候要格外注意。
西瓜
夏季最火热的水果应该就是西瓜了，西瓜之所以拥有极佳的利尿功能，是因为里面含有一种叫做“基酸柠檬黄素”的物质，能加速体内的盐分排出，而且它里面同样含有大量的钾质，对于修饰双腿有非常好的效果。
红豆
有的人腿粗并不是因为腿部脂肪过多，而是因为水肿。对于这种水肿性肥胖人群来说，最有效的减肥方式就是去水肿。红豆是典型的利尿消肿食物，平时可以搭配红豆和薏米等杂粮来做成杂粮粥进食。
海带
海带的排毒去水肿功效可以说人人皆知。它对瘦腿也有帮助作用。推荐用海带来煮汤或者凉拌来吃，这样子可以尽量保全海带的营养成分。
在夏季如果想要锻炼瘦腿那的确是非常煎熬，所以想要轻松瘦腿的朋友们就一定要听中医的话多吃一点上面的食物哦，是能够帮助大家快速瘦腿的。
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