产后腹部肥胖是很多人都会遇到的问题，而产后如何减肚子这也是很多女性关注的焦点，因为对于这一类女性来说，这个问题确实是一个很大的难点。想要在剖腹产之后恢复自己原有的身材，在很多方面都需要下功夫，首先要选对减肥的时间，另外还要进行适当的运动，当然也需要借助合适的工具帮忙。
选择最佳时间：想要在产后恢复原有身材一定要注意选对时间，剖腹产后3-6个月都是减肥最佳时间，女性朋友在这段时间减肥效果是最佳的。合理膳食：孕妇每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好且要适量。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。应以荤素混合搭配为宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。尽量少吃油炸及甜食等。
适当运动：适当的运动是允许的，剖腹产后，拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。产后一周可以做些轻微的家务，或者仰卧起坐等运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步，有助于调节自身的新陈代谢。
选择适合的塑身用品：有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。
早晚一杯凉水：好的生活习惯对于产后减肥也会起到很大的作用，当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。
亲自哺乳：对于这一点已经有专业的研究可以发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?
在进行了上述过程之后，大家会发现，解决产后如何减肚子这个问题也不是那么困难，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的方法，选对时间，进行运动，达到事半功倍的效果。
