对于上班族来说，每天都久坐不动，这就容易让“游泳圈”出现了。从美容护肤的角度考虑，要想成功减去“游泳圈”，你可以来试一试一些局部塑形法，例如瘦腰团摩法。下文具体介绍了一下瘦腰团摩法。
1、瘦腰团摩法：
减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。
2、瘦腰推摩法：
按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。
3、瘦腰叩振法：
姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。
4、瘦腰揉捏法：
体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。
5、瘦腰推运法：
站立姿势，先用双手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍为一个循环。
以上就是关于瘦腰团摩法的介绍了。坚持使用瘦腰团摩法，这样就能让成功减掉“游泳圈”了。减肥瘦身了的妙招有很多，你可以根据自己的肥胖问题，来挑选适合自己的减肥法，坚持下去才会有效果哦。
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