我们都知道，在秋季还是有很多的女性想减肥，那么，女人怎样减肥最有效呢?我们很多女性会在饭后进行一些运动，但又害怕此时剧烈运动会使自己的肠胃不舒服。因此，有什么好的减肥方法适合女性秋季减肥呢?我们一起来看看脸部的按摩操吧!可以轻松帮助mm们促消化减肥哦。
第一式：丹田小腹神阙穴。
方法：有什么好的减肥方法适合女性秋季减肥呢?手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：龙爪初探去油脂。
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
第三式：玉蟾吸真瘦小腹。
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
小编碎碎念：以上就是关于女性如何减肥的一些减肥操的做法。那么，你学会了吗?其实，我们上述的这个简单的小腹健身操还是比较容易的。因此，我们也是希望大家可以掌握哦。当然，这些都是适合mm们在饭后按摩的一些小小瘦脸，瘦腿或者减肚子的操哦。
