春节过完,过年的吃喝玩乐,也导致身体长了一大圈.你是否在想着怎样减肥吧?回到工作中的你是不是也没空去健身房.节食减肥不利于健康.运动减肥又不能坚持.在此小编有一套中医按摩减肥法,能轻松燃烧脂肪.方法如下:
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
小编提示:不用运动也不用节食的减肥方法最好的就是按摩减肥,可此方法也得配合散步,因为散步可以平和气血,舒活筋骨.还有就是不要暴饮暴食,饮食最好清淡一点.还得合理安排好作息时间.坚持一段时间一定会有很不错的减肥效果哦!
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