减肥是一件长期的工作，选择适合自己的减肥方法然后去坚持最后才能成功减肥，近年来，随着减肥大军的不断增大，各种各样的减肥方法也浮出水面，而按摩减肥法受到广大女性的欢迎，以下是中医专家针对局部按摩减肥找准穴位效果佳向大家做出简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去减肥上的帮助。
按摩减肥的方法大家都有耳闻，但是你们知道按摩减肥的正确穴位吗?怎么按摩才能塑造立体身材呢?每个减肥的穴位你都知道吗?下面教你学会正确的按摩减肥方法。帮你丰胸、瘦手臂、收腹、翘臀和瘦腿一次全部搞定!
胸部
刺激穴位丰胸的特点是没有疤痕、方便执行，只需要用手指刺激穴位即可，穴位如同胸部的开关，一旦被开启打通，乳腺就得到刺激，自然而然地第二次发育，就可以把松弛下垂的问题一并解决。
按摩步骤
1、中府穴：腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处;以双手食指和中指点按该处，点按力度直到该处有酸胀感，持续10-20次。
2、屋翳穴：乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。
3、乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
4、膻中穴：胸骨正中线上。
2-4穴位按摩手法：十指并拢，顺腋下乳房两侧从外往里划拳，注意中指指腹用力点在屋翳、膻中、乳根等各穴位，让这三个穴位都各有酸胀感，循环往复，左右各20次。
手臂
手臂松弛最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。
并且今天的手臂可能明显比昨天粗!这类手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常惨淡，是否喜欢吃盐分高的食物、睡前喝水过多呢。通畅办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易称为这类粗臂。
按摩步骤
1、阳池穴：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。
2、曲池穴：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时会引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各10次。
3、大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2-3秒略停，必须有节奏的进行。
按摩方法及时间：手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。每个穴位按摩各以左右10次为一组。
腰腹部
腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁可防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿。
许多办公室白领经常弓着背或是交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势使腹部受力最弱，时间一长，最容易造成腹肌松弛。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，而生产之后，由于不注意锻炼，使腹肌的张力和弹性变弱。
按摩步骤
1、中脘穴：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
2、水分穴：腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小腹凸出。
3、气海穴：腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。按摩气海能有效地抑制食欲。
4、关元穴：腹部正中线肚脐下大约3寸处。按摩关元穴有利于腹部脂肪分布均匀。
5、水道穴：肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
6、天枢穴：肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉
中医减肥专家针对以上问题作出了详细的介绍相信大家也都有了一定的了解，减肥是一件需要长期坚持的事情，切记不能半途而废，小编祝愿大家早日拥有健康苗条身材。
