日常生活中，我们经常可以看到很多MM在抱怨自己是身材太胖，夏季是个秀腿季，看着身边的MM都在秀美腿，自己也蠢蠢欲动。想要瘦腿?有什么好方法呢?改变你的坐姿，就能轻松瘦腿。那么，四种坐姿瘦腿?下面我们就一起来看看小编为你介绍四种性感坐姿，能让你坐着也能瘦腿。
一、淑女坐姿
在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
二、日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
三、直角坐姿
在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
四、盘腿坐姿
在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变x型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
四种坐姿瘦腿?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。都说美不美，看大腿!想要拥有一双修长纤细的美腿，不妨试试这四种坐姿哦!
相关推荐阅读：夏季减肥推荐4招减肥运动
