周末扫除瘦身法消脂于无形

　　趁周末休息，在家不如来个大扫除吧，当然不止是房子的扫除，给身体也来个大扫除吧，减肥该怎么做呢？这个是比较重要的问题了，那么就做扫除瘦身法吧，做家事的同时又做减肥操，实现瘦身的心愿，一举两得，大家都快一起来学学吧！
　　
　　扫除瘦身法，必备三战友：
　　
　　1.口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得准备口罩！
　　
　　2.瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消耗热量的效果更加倍！
　　
　　3.保鲜膜。最显胖的大腿、腹部包一层保鲜膜，打扫完后就会逼出很多汗，很有成就感。
　　
　　站弓步，紧实下盘
　　
　　大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。
　　
　　吸尘、扫地、拖地
　　
　　擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌
　　
　　擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果喔！
　　
　　清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌
　　
　　搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。
　　
　　洗晒衣服：背对衣杆，扭转腰侧肌肉
　　
　　利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。
　　
　　边洗碗一边左右轮替踢抬腿，每次维持10秒钟，能紧实臀腿肌。另外，也可在膝盖间夹住小抱枕，让大腿变紧实。
　　
　　趁着周末，来个大扫除，一次性扫除你体内的脂肪！
　　
　　好啦，看完了上面的减肥操后，减肥该怎么做？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧。