有研究表明，我们的口腔里并不是那么干净。在口腔里，会滋生很多细菌，这些细菌会影响你的口腔护理。缺牙老人，口腔更需要注意养护。那么，缺牙老人该如何做口腔保健呢?下文具体介绍了一些好方法。
1.保持口腔洁净。口腔内少有杂味能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。
2.多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。
3.食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品。可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。
4.饭菜要可口。食物中添加调料和作料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。
5.宜食一定量的蛋白质。老年人每天摄入蛋白质的量女性65克，男性75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康。
上述这些口腔护理法，对于缺牙老人来说，都是很好的口腔保健法，只要你坚持做，就能让自己的口腔更健康。如果你有缺牙问题，就要及时去医院检查和治疗，在日常饮食中，也要避免吃生硬的食物。
推荐阅读：教你几招彻底解决痔疮隐患
