夏天是我们秀身材的好季节，我们每位女性朋友都希望拥有修长的美腿和挺拔圆翘的美臀，让我们S型的身材更加的突出。但是很多经常在办公室工作的女性朋友，由于久坐导致我们臀部的下垂、松弛，今天小编就为大家介绍一下美臀的饮食关键，让我们能够轻松拥有圆翘美臀。
美臀的饮食技巧：
多食不饱和脂肪酸
尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。
多吃鱼
鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
多喝水
水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
美臀饮食
想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。
解决这个难题有两个要点：
减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!
糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
美丽圆翘的臀部可以让我们的腰部线条更加的凸显，S型的身材更加突出，让我们看上去更加的纤细和性感，但是由于工作的原因很多女性朋友的臀部开始松弛下垂，大家不妨通过我们中医专家给我们提供的美臀饮食技巧，通过日常的饮食让我们重新拥有迷人的臀部。
