瑜伽四方法舒缓身体紧绷

　　用什么减肥最快？怎样快速的减肥？当你有这些疑问的时候，不如来试试瑜伽减肥吧，因为瑜伽是对我们身心灵都有帮助的一款减肥运动，很受大家的喜爱的。那么下面废话不多说，一起来试试这款瑜伽减肥的奥秘吧。
　　
　　在办公室工作一坐下来就是好几个小时，因此腰酸背痛，麒麟臂小肚腩是常见的事情。但是瑜伽减肥可以让你有效避免出现这些问题。一些减肥瑜伽的初级教程，不仅入门容易而且还能缓解办公室带来的疲累。每天15分钟瑜伽减肥动作的练习可以让你全身瘦下来。
　　
　　瑜伽减肥动作一
　　
　　俯卧，双腿并拢，双手曲肘，支撑上半身。臀部向上抬起，腰部弯曲，上半身不要着地，头部端正，眼睛望着前方。如图所示。效果：美化脊椎，让身体的曲线更加完美。舒缓僵硬的背部和脊椎，有美化脖子和胸部的功效。
　　
　　瑜伽减肥动作二
　　
　　站立，双腿略微打开，刚开始练习的女生双手可以叉腰，保持身体平衡。柔韧性比较好的女生，双手打开。双手随着身体向后仰而向后摆。弯曲到最大限度后，保持5秒。然后恢复过来，重新练习。
　　
　　效果：强化脊椎神经，预防胸部下垂，让人精力充沛。
　　
　　瑜伽减肥动作三
　　
　　站立，双腿伸直。双手向上举起。超过头顶，在头顶位置双手合十，保持背部挺直。左腿抬起，脚掌贴着右腿大腿或者膝盖。保持这个动作10秒，然后放下。重复练习15次。再换腿重复练习。
　　
　　效果：消除腿部多余脂肪，矫正含胸驼背。
　　
　　瑜伽减肥动作四
　　
　　站立，双脚自然分开，双手在身后十指交叉，挺直背部。上半身慢慢向前俯下，双手向上摆动。让额头尽量靠近大腿，双臂伸直，臀部抬起。保持这个动作5秒，然后恢复站立，重复练习15次。
　　
　　效果：拉伸双腿和双臂，有收紧腿部赘肉和手臂赘肉的功效。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥瑜伽后，用什么减肥最快？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧。