分析健康减肥的基本原理

　　减肥瘦身专家发现，时下减肥的秘诀有很多，但是，很多瘦身法会危害你的身体健康。我们在瘦身的时候，应该选择健康减肥法，这样才能让你拥有健康体质的同时，还能得到好身材。下面就为你具体介绍健康减肥的原理。

　　健康减肥原理：

　　人一天最低需要摄入1000大卡热量

　　两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡

　　普通正餐一餐约为600大卡

　　三餐之和为1000大卡

　　正常人消耗热量一天2000-2400大卡

　　所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的)

　　一周消耗7000-9800大卡

　　7700大卡热量=1公斤脂肪

　　一周减0.91-1.27公斤

　　所以一个月约减4--5公斤

　　这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的减肥方法。

　　以上就是健康减肥原理的介绍了。很多朋友在减肥的是，都希望自己可以一夜之间就能瘦下来，这是减肥的最大误区。减肥瘦身需要一个长期的过程，只有你平时注意瘦身了，身材才能时刻保持完美。这些减肥常识，可以指导你找到更正确的减肥法。

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2024-10-26 14:57:08

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