便捷美味的泡菜拌鸡丝

　　小贴士，如果白芝麻是生的，可以放在平底锅中以小火慢慢焙出香味后再使用。 烹调鸡肉时间的长短，要根据鸡肉的多少和微波炉的火力来调整。

　　难度: 新手 时间: 十分钟以内 主要食材: 禽蛋类 菜系: 微波炉菜 平时，可以在冰箱里储存一点韩试泡菜和鸡胸肉，下班回来只需2、3分钟，即可烹调出一道既开胃又可佐粥食用的爽口小菜。

　　鸡胸肉 300g 韩式泡菜 100g 小黄瓜 1条 米酒 2汤匙(30ml) 盐 1/2茶匙(3g) 鸡精 1/2茶匙(3g) 香油(油食品) 2ml 熟白芝麻 1茶匙(5g) 小黄瓜清洗干净，切成0. 5cm宽、3cm长的条。泡菜切成3cm长的段。鸡肉清洗干净，沥干水分备用。 取一个适用于微波炉的容器，放入鸡肉，将米酒均匀地淋在鸡肉上，盖上盖子，放入微波炉，以900瓦火力加热2分钟。取出鸡肉，待凉后撕成细丝，放入泡菜段和黄瓜条，调入盐、鸡精和香油，拌均匀，撒上熟的白芝麻即可。

推荐阅读：凉拌茄子的3大好处

2024-10-14 18:37:29

Related Articles

海带排骨黄豆汤的做法

海带排骨黄豆汤的做法
大家都知道海带生长在海底的岩石上,形状像带子.含有大量的碘,是强碱性的食材.由于海带的保健功能较好,所以它又叫长寿菜. 黄豆和排骨富含植物蛋白和动物蛋白,也含有钙,铁,维生素B,磷等多种营养. 那要怎么样才能做出营养丰富的海带排骨黄豆汤,那么小编就把海带排骨黄豆汤的做法分享给大家: 食材主料:排骨200g,干海带25g,黄豆35g,辅料:盐适量,姜5g 步骤1 分别用清水浸泡黄豆和海带,夏季黄豆泡发时间约为5-6个小时,海带约为2-3小时,冬季建议提前一泡发黄豆. 步骤2 泡好的海带光滑无褶皱.

排骨汤不放盐更补钙

排骨汤不放盐更补钙
排骨汤香醇浓厚.温暖滋补,是风起渐冷之时给家人的最好关怀.可是,中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君提醒,若想通过排骨汤达到健体补钙的作用,就要少放或者不放盐. 人一生中很多阶段都需要补钙,但很多人只关注于吃什么最补,而不关注怎样吃才能更好地补.仝慧君说,很多人都因为在补钙的时候,摄入盐分太多,而导致补钙无效. 钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争,当钠摄入量高时,人体就会相应减少对钙的吸收,而增加尿钙排泄.研究发现:盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差,可以说,高

韩国黄瓜泡菜食谱 美味瘦身

韩国黄瓜泡菜食谱 美味瘦身
减肥吃什么最有效?韩国黄瓜泡菜食谱?对于大部分女生来说,减肥是每天都必须要做的功课,想要减肥,该吃什么好呢?运动减肥是在太难坚持,饮食是最好改善的!那么,吃什么可以减肥?今天小编为你介绍一个美食与瘦身兼得的减肥方法,黄瓜泡菜减肥食谱,让你轻松享瘦. 低卡路美食泡菜减肥食谱 随着发酵作用,泡菜会产生抗菌效果,还会产生乳酸菌,抑制有害病毒的产生,因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一.另外,泡菜中含有丰富的维他命及矿物质,有抗老化.增强免疫力.降低血液中胆固醇的功效,而含有大量纤维素加上调味中的辣椒

韩国泡菜怎么做好吃呢

韩国泡菜怎么做好吃呢
之前看了几部韩国电视,看见里面都有在做泡菜,都是美女亲手做的哟,而且看起来好好吃的样子,看的我都流口水了.后来就慢慢的试着去做,才开始也不怎样,后来看了好多的资料,然后慢慢的就总结出来了,韩国泡菜怎么做好吃呢,现在就由小编为大家分享韩国泡菜的制作方法: 制作食材 白菜.萝卜.小萝卜.茄子.黄瓜.辣椒.生菜等.副材料有黄豆芽.辣椒叶.沙参.海芹.南瓜.梨.小葱.韭菜.栗子.松子.冻明太鱼.野鸡.鸡.鳆鱼.比目鱼.墨斗鱼.虾.柚子.黏米.鱿鱼.黄花鱼.带鱼.野蒜等.作料有辣椒面.蒜.姜.葱.盐.白糖

自制泡菜 让身体更健康

韩国电视的风靡,让不少观众都爱上了韩国泡菜.在韩国,他们每天都要吃泡菜.经常食用一些韩国泡菜,可以起到保健身体的效果.但是,在外边购买的韩国泡菜,我们难免要考虑它的卫生,所以,只有在家里亲自做韩国泡菜,才能既营养又美味.下文就介绍了韩国泡菜的具体做法. 主题:韩国泡菜 食材:大白菜1颗,胡萝卜.白萝卜各半个,韩国辣椒酱一盒,素鱼露.辣椒粉.面粉.食盐,苹果一个,姜少许 做法: 1.先剥去大白菜的最外层2-3片叶片,从菜头上面开始对切,切到底,一棵大白菜一切为四; 2.从菜心开始,一叶一叶把它掀开

在家轻松制作韩式泡菜虾

在我们日常品味韩国特色美食的时候,泡菜是我们必点的一道健康饮食,泡菜酸辣可口,特别适宜下饭.此外,鲜虾营养丰富,肉质鲜美细嫩,与泡菜一起食用更是别有一番滋味.下面,我们就来给您介绍韩式泡菜虾的家庭做法,让您的家常菜谱中,多添一道地道韩式料理. 韩式泡菜虾的家庭做法: 原料:鲜虾.韩国泡菜.料酒.胡椒粉.盐.蒜.小葱. 做法: 1.虾去头剥壳开背,去掉沙线冲洗干净,加盐,胡椒粉和少许料酒稍腌. 2.韩国泡菜切小段,葱,蒜切末备用. 3.热锅上油,油热后下腌好的虾仁炒至变色后起锅备用. 4.余油再次

在家轻松制作美味营养剁椒酱

冬季是非常适宜吃辣椒的季节,我们日常在烹饪时,有些朋友们也特别喜欢吃剁椒菜式,例如,剁椒鱼头等,都深受广大朋友们的喜爱.那么,对于剁椒酱这道健康饮食,在家怎样才能做出来呢?下面,我们就来给您介绍,剁椒酱的家庭做法,让您的家常菜谱中,充满鲜香美味的剁椒菜式. 剁椒酱的家庭做法: 准备材料:红辣椒(1000g).蒜(100g).盐(90g).白砂糖(20g).高度白酒(30ml) 步骤: 1.将辣椒放入大量冷水中清洗干净,然后再用清水浸泡30分钟. 2.将洗净的辣椒放在干净的竹筐中或摊在厨房纸巾上晾

1周鸡蛋减肥食谱 低热美味塑身材

1周鸡蛋减肥食谱 低热美味塑身材
鸡蛋是女性生活中在餐桌上常常可以看见的食物,鸡蛋做起来简单方便,因此很多受女人的喜爱,事实上,鸡蛋是高白质低热量的食物,用它来设计减肥食谱是科学有效的.那么鸡蛋怎么做才能发挥它更好的减肥效果呢?下面,女性小编分享一周鸡蛋减肥食谱,低热美味让你塑身更轻松! 减肥中,你常常被饥饿困扰?想要放开胃口大吃,又害怕食物的热量让肉肉重新上身?那就选择低热量高蛋白的鸡蛋吧.下面,爱美网小编就告诉你一个减肥食谱,即7日鸡蛋减肥方法,让你可以享受"低热"美味,轻松塑造好身材啦. 星期一 早餐:荷包蛋1个

豆渣也可以做出美味又营养的食物

豆类的营养价值不言而喻.但是很多朋友打完豆浆以后就把豆渣扔掉了.其实善于利用豆渣也可以做出很多的美味食物哦.下面随小编一起来看一下日常保健支招:豆渣也可以做出美味营养的食物. 豆子打碎以后留下的豆渣,我们可以配合一些其他的谷物或者肉蛋奶等食品,来做出各种养生餐饮. 豆渣食谱 1.营养早餐 豆渣沥干之后,色拉油烧至5成热,先用花椒.大蒜爆锅,然后将豆渣倒进去翻炒,炒熟.放多一点葱花,再翻炒片刻,盐可以放但不要放太多.配上豆浆,泡菜,烧饼馒头,就是很好的早餐. 2.豆渣粥 用料:豆渣.玉米面,一比一