在一些保健常识的知识里，小编了解了一些男人利用苹果减肥的方法，苹果减肥的具体方法就是在减肥期间每天都吃苹果，三天之内不能吃别的食物，从而也能起到减肥的效果，那么，大家知道苹果减肥的制作方法有哪些吗?
苹果洗干净就可以吃，但苹果这种简单的吃法并不能满足大家的口味，苹果减肥的方法需要大家灵活运用，学习更多苹果的减肥食谱。
苹果什锦饭：
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：
1、苹果切块，然后放水煮熟;
2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。
紫甘蓝苹果沙拉
原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
做法：
1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水;
2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用;
3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用;
4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。
以上苹果的减肥食谱都是一些苹果减肥的方法，总而言之，单单吃苹果就可以帮助男人减肥，但每天只吃苹果很容易会造成身体的营养不良，因此，苹果和其它的食物搭配在一起来吃，就可以满足苹果减肥的不足，从而做到健康减肥的目的。
推荐阅读：如何练成 “男腰精”
