减肥的方法成千万种，很多减肥方法我们都没有听过。经常关注减肥话题的女性朋友们听过洋葱减肥法吗?洋葱可以减肥吗?是不是感觉很不可思议，洋葱也能起到减肥的效果吗?下面来一起看一下洋葱减肥的原理以及好处!
洋葱里面含有抗氧化能力较高的矿物质，例如硒，这种矿物质主要是和汞结合后排出体外。大家都知道洋葱有一股比较重的气味，洋葱里面的硫化物可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用，肝脏排毒力是相当不错的!洋葱里面含有的谷胱甘肽属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。洋葱其中的檞黄素，洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
1、改善便秘
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
2、降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
4、清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5、防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
洋葱可以减肥吗?通过以上的对洋葱的介绍，大家可以了解，洋葱是一种对人体相当好的食材之一。洋葱可以清血排毒、防止老化、改善肤色、降低血糖、改善便秘，在减肥的同时还可以排出体内毒素，起到美容养颜的作用!
