爱美是女人的天性，可是日常生活中我们常会因一些不好的习惯导致健康状况下降。下面的几点建议适合任何想要延长青春、保持健康的朋友，只有关爱自己才能获得美丽。请相信，越活越年轻，将不再是神话。
“越活越年轻”将不再是神话
1、 按时睡觉，不熬夜
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!
2、 避免过多的辐射
现在，由于工作或者个人喜好的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种日积月累之中的无形的伤害会严重影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水或者一棵植物的习惯，并注意要及时补充水分，这可以减少辐射的伤害。此外，要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。另外，晚上躺着的时候千万不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
3、 多喝水
如果想拥有健康的皮肤和良好的新陈代谢就需要多喝水。尤其在早晨刚醒来的时候，喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。洗澡或者游泳前也不要忘记喝上一杯水，这样可以补充过程中流失的水分。勤喝水可以给皮肤带来大量水分，防止干裂和晒伤，同时，喝水也有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，是不二的保养之道。
4、注意体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。同时加强身体各个部位的锻炼，消减脂肪，增加肌肉，塑造健康苗条的体型。这样，到了30岁也仍然可以有傲人的身材，到了中年也不会突然发福，影响心情和家庭气氛了!
其实获得健康和美丽不是难事，因为生活中一点点小注意、小习惯就能改善身体状况;但健康和美丽也绝非易事，因为它需要每天的坚持和关注。珍视生命，珍爱健康。
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