春困秋乏夏打盹，这是老一辈们为我们总结出的四季歌。确实现在的春季暖洋洋的天气常让人变得困乏无力，提不起精神，这种懒洋洋的状态即俗称的“春困”。春困是我们做好春季养生需要克服的一个关键。那么春困怎么办?网女性频道分享几个简单妙招，帮你快速止春困。
春困怎么办?下面几个妙招帮你止困：
一、春要“露”
露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。露，就要比冬天起早些，而不能赖在被窝里捂。
二、适度睡眠，合理午休
有人认为，只要春天多睡就不会发困了。其实不然。一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，结果是越睡越困。熬夜、缺少睡眠更会加重春困。此外，在春季，由于白天变长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下最好午休，那怕睡上半小时或者20分钟也是好的，可调气血，以保证下午精力充沛。
三、饮食清淡，平补食疗
春季，早餐要摄取较多的热量。养成每天早晨摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体重足的热量。油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率，所以春季易清淡适口。多吃瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品，摄取足够的蛋白有助于提高人的精力。
四、适当的户外运动
春天花红柳绿，阳光明媚，多走出室外，沐浴暖暖的阳光、呼吸新鲜的空气、观赏嫩叶的树叶，不但可以陶冶情操、愉悦心情，还有利于消除春困。
小编寄语：
春困的原因其实并不复杂，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
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