耳保健操防耳聋和振精神！传统中医理论认为，耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常按摩双侧耳窍穴位，可促进血液循环，达到美容健身、聪耳防聋的目的。上下班途中与其在公交车或地铁上玩手机，不如做做耳保健操。
首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可以增加内耳血液循环，防治耳鸣、防止听力下降，而且可以使人神清气爽、精神振奋。
