老年人要远离高血压高血脂

  老年保健专家介绍说,人们吃的食物可以分为荤菜和素菜两种,对于老年人来说可以多吃素菜。少吃荤菜,这样的搭配就可以延年益寿了。动物的骨肉叫荤的,植物的根叶叫素的。对于银发族来说,吃素有益延年益寿。

  银发族的体质已经从巅峰走下坡,各种器官的功能也逐渐削弱,而且渐趋老化,对食物的消化代谢大不如前,很容易在体内堆积一些消耗不掉的废料,往往导致体内的饱和脂肪酸、坏胆固醇、三酸甘油脂等储量过多,极易造成心肌梗塞、中风、肠癌、糖尿病等可怕的病源。

  根据医学界研究发现,吃肉类是导致血液黏度增高的主因,而冠心病的高血脂症、动脉硬化、脑血栓形成和肺心病患者的血液黏度都比较高,所以,老年人如果不自己提高警觉,仍然大快朵颐,经常享受生鲜荤腥,那等于慢性摧残自己的健康,存心削减自己的寿命,何其愚蠢!

  因此,一些保健人士极力提倡老人应该多多吃素,如果无法根断荤食,最好隔一些日子吃一天素,如每周一天,完全吃素,自己给自己定下吃素的日子。

  诚然,吃素的好处比吃荤要多得多,说得更粗俗一点,吃素的人,排泄也比吃荤的顺畅,老年人不是常受便秘之苦吗?吃素吧,不吃鱼肉吃蔬果,几天下来,绝对会有显著的效果。

  综上所述多吃荤菜是许多长寿老人的的秘诀,大家应该按照这些饮食做法去吃东西,另外素菜也可以调节血压血脂,让自己远离高血压高血脂。

2024-10-30 23:52:13

Related Articles

有高血压高血脂的最佳饮食

老年人普遍具有高血压高血脂等疾病,这些疾病作为老龄人的头号杀手,严重影响了中老年的身心健康,并且彻底治疗的可能性微乎其微,为了保持身体健康,不少老年朋友大量吃相关药物. 要知道药物的危害性也不容小觑,影响肝肾等身体器官.不妨试试食疗养生,简单方便而且又实惠. 茄子 紫色皮中含有丰富的维生素E.维生素P.维生素P具有增加毛细血管弹性.改善微循环的作用,对高血压.动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用. 而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效.所以,茄子对于高血压.动脉硬化患者来说是食疗佳品.

八招可以使女性远离高血压

八招可以使女性远离高血压
现在随着生活水平的提高,很多人不知不觉中就已经患上了高血压,与其等到患上高血压之后再治疗还不如提前预防高血压.那么,日常生活中,女性如何才能远离高血压呢?要想远离高血压,平时要做好日常保健,女性小编教你八招可以使女性远离高血压. 有研究称,长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素.而心血管疾病与睡眠障碍确实有关.如果只睡很短时间,就会提高血压和心率的平均水平,由此可能会增大心血管系统的压力. 48岁的李先生,是多年的高血压患者,一直服用降压药.最近因工作原因经常熬夜.一天早上醒来突然左半身

三种食物远离高血压

现在有高血压的人群越来越多了,今天就来教大家三种食物,让你远离高血压!大家一定要好好学呀! 高血压.高血脂是中老年人的常见病,多吃降压降脂的食物,既安全又有辅助治疗的效果.下面为您介绍几种降压降脂的食物. 1.茄子 紫色皮中含有丰富的维生素E.维生素P.维生素P具有增加毛细血管弹性.改善微循环的作用,对高血压.动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用.而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效.所以,茄子对于高血压.动脉硬化患者来说是食疗佳品. 推荐菜肴:蒜香茄子 做法:茄子1根,洗净.切开,置

如何才能远离高血压呢

目前高血压病症已经成了我们健康的一大杀手.在我国,高血压的患病率在逐年增加,不仅出现在中老年人群中,现在越来越多的年轻人也被高血压盯上了.这可怎么办才好啊?如何才能远离高血压呢?下面,请大家进入我们亚健康预防栏目来了解下这个话题吧. 保健专家指出,只有戒烟限酒才能远离高血压.平时人们总说"感情深,一口闷",殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了.烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压.美国研究证明,吸一支烟后收

做好八件事使你远离高血压

生活水平好了,反而疾病增加了.有种被人们成为富贵病的病--高血压,不仅仅是年老人的专利了,越来越多的年轻人也加入到了高血压的队伍里来.针对这些问题今天为大家介绍每天做好八件事使你远离高血压. 1.每天走6000步 过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,诱发高血压.少吃多动是最好的减肥方法. 2.不超过5克盐 流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多.因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够. 3.戒烟限酒 美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了.烟草中的尼古丁

高血压高血脂高血糖患者何时服药最好

人体生物钟的活动是有一定规律的,作为高血压高血脂高血糖患者更应该掌握这些规律,正确的按时服药,对于治疗有事半功倍的效果,今天,咱们就来说说"三高"患者的最佳服药时间. 专家给"三高症"患者建议,用药的最佳时间. 高血压的患者 典型的血压波动规律在一天中出现两个高峰,即9至11时,18至19时为最高,之后开始缓慢下降,至次日凌晨2至3时最低.一般降压药在服药后2至3小时达到最高血药浓度. 长效降压药物,如:氨氯地平.贝那普利.氯沙坦等,用法为一日一次,建议早上7时服用

远离高血压务必限酒

远离高血压务必限酒
高血压疾病,是我们男性朋友们在生活中常常遇见的疾病,其中据相关调查显示,男性比女性更容易患上高血压的疾病,这是为什么呢?原因就是男性朋友们长期的喝酒很可能会引起高血压,因此想要远离高血压就必须戒酒限酒. 一. 合理膳食 1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低. 二.高血压病人应注意的饮食习惯 a 限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还

地骨皮对高血压高血脂三高有效

在生活中有三高的人比比皆是,好在这也不是什么非常严重的病症,调养就好.中医认为,地骨皮对高血压高血脂高血糖三高有效,其因为何呢? "三高"指的是高血脂.高血压.高血糖,同时也就代表着在人的身体上会经常病发的常见病.因此,日常生活中对于"三高"的控制,对于我们的生活有着非常重要的作用. 地骨皮为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的干燥根皮.性味:甘,寒.归肺.肝.肾经.功能凉血,退虚热,泻肺火.适用于阴虚潮热,盗汗,骨蒸;肺热咳嗽;血热妄行的出血证.从而有了地骨皮对三高有效的观点

远离高血压每天三个猕猴桃

我们中国的谚语,就说这个吃吧,什么"人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌"还有什么"一日一苹果,医生远离我",当然在高血压患者这里话就要改成是"一天3个猕猴桃,高血压远离你"了.而且要知道猕猴桃的作用要比苹果大的多,所以说远离高血压的方法还是很容易的. 新研究中,奥斯陆大学附属医院科学家研究了50名男性参试者和68名女性参试者.这些平均年龄55岁的参试者被随机分成两组,一组每天吃3个猕猴桃("猕猴桃组"),另一组每天吃1个苹果(&qu