在我们的日常生活中，头发干枯分叉、牙龈出血、脚气困扰以及眼睛干涩等亚健康状态，往往都会被我们所忽视。殊不知，这些人体亚健康的状态，久而久之也会危害身体健康，降低生活质量。那么，怎样才能改善身体亚健康的状态呢?下面，我们就来给您介绍，八种改善身体亚健康的水果，让您在健康饮食中，轻松吃出好身体。
八种营养水果 改善身体亚健康
八种改善身体亚健康的水果：
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
过度用眼——番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
以上就是我们为您所介绍的八种改善身体亚健康的水果，这些水果都是我们日常生活中，极易食用并且物美价廉的，更是对日常我们身体的亚健康状态具有很好的修复作用。对于日常工作繁忙，用脑用眼过度，身体劳累的朋友们，不妨多吃一些为好。
