你知道我们在入秋以后需要做好哪些保健措施吗?其实，秋季的空气湿度降低，容易让人产生燥气，因此，我们女性需要掌握去除干燥的技巧。那么，你是不是会出现不仅身体会出现口干舌燥等现象呢?那么，我们女人需要如何防止秋季的干燥呢?小编为你推荐一些有效的药膳，希望这些养生贴士有助于美眉们哦。
秋季如何防止干燥
我们女性在立秋后早晨喝粥可泻秋凉防秋燥哦。这是因为在夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
秋季饮食，清淡为主
秋燥不仅使人感觉不舒服，还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。
预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
小编碎碎念：以上就是我们需要注意的养生贴士哦。但是，我们资讯网的小编在这里需要提醒大家的是，对于一些脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食过多的核桃汤类哦。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节，所以，我们要时刻做好日常保健的措施呢。
