水果的营养成分含量很高，而且吃水果对身体有很多好处，不管是减肥还是健身，水果都是不二选择，但是从健康饮食的角度来讲，老年人的身体不同于年轻人，不是什么水果都可以吃的，尤其是一些良性的水果，那么究竟什么样的水果才适合老年人吃呢?
夏季，各种水果相继上市，水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，这些营养成分对人体健康无疑是有益的，特别是老年人。
食物属性，即所谓“四气”，是指食物进人体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不“热，又不寒不凉，则归属于“平”性。
虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。
老人的身体随着时间的推移在各处的身体机能都在慢慢的退化，消化系统和身体都不如从前，因此在饮食方面也就有所挑剔，不是想吃什么就吃什么了。作为儿女，晚辈的我们，要站在他们的角度上为他们好好的考虑，选择正确的水果给予补充正常的营养。
