在我们的生活中，身边总是不缺乏糖的存在，有时候就是可以看到的糖，有时候它却以不一样的形式存在。可是吃太多的糖，会给我们的身体健康带来伤害。现在我们就去看看吃多糖对我们身体健康会带来哪些影响。
多吃糖容易造成营养不足
糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童，吃糖或甜食若过多，会使正餐食量减少，于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，时间长就会造成营养失调。
糖与肥胖的关系
因为食糖是一种能量供应源，同脂肪、蛋白质一样都为身体提供能量，能量过剩就会积累，导致体重增加，且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。不过，需要强调的是不能因为吃糖就马上联想到肥胖。糖对于导致肥胖并不具有特别大的作用。
糖吃多了会蛀牙
虽然蛀牙是多方面原因造成的，但是目前科学家一致认为，吃糖多是造成虫牙的主要原因。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。因此，要预防虫牙，保持牙齿健康，除吃糖后要马上漱口刷牙，防止糖在口中残留外，最根本的办法就是尽可能少吃糖，特别是睡前不吃糖。
多吃糖会大量消耗钙
糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。而且过多的糖使体内维生素B1的含量减少，大大降低神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒，发生骨折。实验还证明，癌症与缺钙有密切联系，于是能造成缺钙的白糖，被认为是造成某些癌症的诱发因素之一。
以上就是小编为大家介绍的吃太多糖的危害，尤其是糖尿病，高血糖患者，更应该谨慎的对待这个问题。生活中要多了解这些健康饮食常识，才能避开一些饮食误区。这样才能够预防各种疾病，保证自己的身体健康。
