随着生活节奏的加快，很多上班族的饮食不规律，再加上生活和工作中的压力，大多数人的肠胃已经处于亚健康状态了，尤其是女性为了瘦身节食减肥，这样很伤害肠胃，怎么样调理肠胃呢?就让小编来告诉你们吧!
怎么样调理肠胃
1、饭后揉肚
饭后最好是散会步，然后用手轻轻的揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
2、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
推荐阅读：
曝光女 人婚姻恐惧症十大诱因
3、选择合适的高跟鞋
足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个 高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。
4、按摩腹部
经常在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，也能起到保健肠胃的作用。按摩时，身体平躺在床上，脐为中心，用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩，对于肠胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。
5、喝苏打水
苏打水呈碱性而胃液呈酸性，适当喝点苏打水能中和部分胃液，达到改善泛酸、胃部不适的症状。周建民提醒市民，苏打水偶尔喝喝可以，但不能长期喝。
小编碎碎念：怎么样调理肠胃小编已经告诉你们了，女性朋友们，肠胃不好不仅会导致肠胃亚健康，还会造成你们便秘，影响你们的肤色，所以一定不要忽视了你们的肠胃健康，经常清理一下你们的肠胃。
推荐阅读：
曝光女 人婚姻恐惧症十大诱因
