到了秋天气候干燥，很多夏天积累的毒素都开始积存在身体内，导致身体内各器官中毒，影响身体健康，所以到了秋天人首先要做的事就是排毒，首先就是肝脏的排毒，那么秋季如何给肝脏排毒呢?
最佳排毒时间：凌晨1—3点
凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
1、吃青色的食物： 按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性： 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按压肝脏排毒要： 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 >>>>怎样给肝脏排毒
综上所述，我们知道肝脏排毒的方法有很多，一种是情绪上的排毒，另一种是身体的排毒，养生专家建议还是用食物排毒是比较好的，所以平时不妨多吃一些排毒的食物。
