猝死是什么意思?多数人对于这个词都没有很关心的态度，主要是因为对猝死发生的可能性都抱有侥幸的心理，觉得这只能够发生在自己身上的概率几乎是零，其实不然。据统计：我国每年死于心脏性猝死的人数就高达55万，也就是说平均每天就有上千人猝死而亡，那么，猝死是什么意思，为什么会出现猝死的现象，能不能有效的降低或是避免猝死呢?
猝死年轻化 都是不良生活方式惹的祸
养生保健专家表示，猝死是什么意思?也就是突然性的死亡，没有任何征兆，一般很少有年轻人突然死亡。猝死一方面是因为患者有基础疾病，另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。年轻人猝死一般是因为生活方式不洁，喜欢烟酒、暴饮暴食、熬夜，生活压力大，工作方式比较紧张。
当今社会处于高压力、快节奏的环境中，一些青年人缓解压力的方式较为单一，通过酗酒或烟草的滥用，寻求情绪上的平静或是愉悦感。而烟草和酒精的滥用对身体造成的影响较大，如导致心血管病和脑血管病，加上过度劳累，间接增加了猝死的可能。
有研究表明，抑郁症是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管问题倒退过去调查，会发现患者在心血管病出现之前，已经开始独立的出现了一些情绪方面的问题，这部分人群比正常人患病的比例要高。抑郁焦虑加速心血管病的形成，心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
青壮年人要劳逸结合防猝死
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。年轻的外企白领因长时间加班、应酬，导致猝死，不少人呼吁“身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。
人力资源服务商“智联招聘”联合北京大学社会调查研究中心对全国3万余名职场人的调查显示，职场人平均日工作时间为8.66小时，平均每天睡眠7.33小时，每周休闲时间为20.5小时。大部分职场人每周锻炼身体的时间甚至不到一小时。
为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现，专家建议，首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。其次，注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。此外，改善身体健康，戒烟、戒酒，低脂饮食，加强锻炼，充足睡眠，可以减少发生猝死的可能性。
其实猝死虽然可怕，但并不是万能的，我们在了解猝死是什么意思，其严重性和导致的原因，就要从根本上远离猝死现象的发生，有效的调节自身的生活习惯，在生活中做好科学养生的每一步骤，保证我们身心的健康。
