生活保健我们要注意的有很多，比如我们经常会遇到的问题打盹，如果晚上睡觉不够的话 ，很多人在白天工作学习的时候，总是难免打盹的窘态。这看起来很平常的事情，其实里面含有危机，可能会对人的身体造成损害。保健专家说经常打盹会伤到颈椎。
当然我们说的打盹之外，类似于打盹的事情也存在，比如碰到急刹车的时候就会出现了。大家知道，人在睡眠时身体各器官都处于放松状态，全身肌肉也不例外，如果车子一路行驶缓慢、平稳还好，但总免不了会遇到一些或大或小的状况，需要紧急刹车或加速前进，与处于清醒状态时相比，人在睡觉时身体保护机制较差，更难以保持平衡。相对于腰椎、胸椎来讲，颈椎上面毕竟顶了个几公斤重的脑袋，在车辆晃动时更容易受到伤害，导致劳损。
侧着脑袋打盹是不是伤害就会少很多呐?对于这个问题相关专家给出的解答是这是一种存在更大的隐患的睡姿。与面朝前方的姿势相比，它有两大“劣势”，一是身体平衡差，遇上紧急情况，颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡，这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题;二是头偏向一侧时，颈部肌肉处于紧绷状态，容易产生疼痛感，长时间如此甚至会导致落枕。
对于那些实在闲暇的时间，实在控制不了打盹的发生的人，也有自己的方法可以减轻伤害。第一，大家可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。第二，如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。但如果包太小，也难以起到保护作用。而对于出远门，行程较长的朋友，带个充气颈椎枕也是个不错的选择，这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定住，还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。
对于打盹会导致颈椎病的讲解就这么多，但是读者朋友们一定要引起足够的重视，毕竟这都是关系到自己身体健康的话题。克服打盹的问题，也就解决了一个健康隐患了。
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