近视是现代孩子们面临的一个普遍问题，我国近视的儿童年龄是越来越小，人数是越来越多。这是一个很严峻的问题，眼睛对孩子来说是很重要的。那么，孩子近视在饮食上是缺少什么营养元素呢？吃什么可以预防近视呢？
一、城市孩子叶黄素摄入少
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
二、多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
拥有一个明亮的好眼睛人也会显得更精神，为了孩子的健康，我们平时在家里可以长期的准备点柑橘类的水果，即可补充营养也能预防近视，绝对是一种健康饮食。当然也要注意食用的量要适当，特别是在寒冷的冬季，毕竟这是一种凉性的水果。
