从中老年保健的角度分析，老年人要想拥有健康生活，就需要注意“四慢”。究竟，什么是养生“四慢”?“四慢”的保健效果如何呢?接下来，小编我就为你详细解读，对老年人有好处的养生“四慢”。
慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
慢进餐
老人唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
慢走路
人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。
慢排便
不少患有冠心病、高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。
所以说，老年人在保健身体的时候，应该要注意“四慢”。让自己的生活节奏慢下来，这是中老年人保健的精髓。如果你对养生“四慢”感兴趣，不妨来试试，只要坚持使用，就会发现自己的体质越来越好。
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