有研究发现，人在中年阶段是最容易发胖的。我们都知道，发胖对你的身心健康都会造成影响和伤害。那么，为什么中年最容易发胖呢?接下来，小编我就为你详细盘点，导致中年发胖的三大诱因，一起来看看。
1，人体肠道中的乳酸数量会随着年龄的增长而增加，而一旦食用过多的淀粉类食物及甜食，乳酸数量也会大大增加。乳酸量越高，人就越容易发胖。因此，专家建议女性多食用葱、洋姜、大蒜和香蕉等，远离淀粉类食物及甜食。
2，随着年龄的增长，能够帮助身体燃烧脂肪并产生能量的肌纤维数量越来越少。当然，运动少也是一大原因，因此，女性应多做运动来增加肌纤维数量，深蹲和哑铃健身都是不错的选择。
3，目前市面上许多食物都含有玉米糖浆，它的一大特点就是果糖含量非常高，会使人感到饥饿。因此，要想摆脱饥饿感和暴饮暴食给我们带来的痛苦，一定要远离含有玉米糖浆的食物。
所以说，中年是人最容易出现的发胖期。保健专家提示，要想防止中年出现肥胖问题，那就需要做好中老年保健工作。平时生活中注意加强锻炼，合理搭配一日三餐，这样就能让中年人和老年人更好的预防肥胖发生。
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