女人爱美，追求苗条本没有错，但是为了达到这个目的置健康于不顾就是自己的不是了。过度节食减肥的方法尤为不可取，严重者与致使月经不调甚至闭经。女人怎样减肥最健康?怎样瘦身最有效?必须养成健康饮食和运动的习惯!
怎样瘦身最有效
女人减肥终身事
瘦身、减肥是女人最常挂在嘴边的词汇，俨然已经成为了女人生活不可或缺的一部分。绝大多数人都喜欢盯着体重数字看，及时本身看着身材合适，也喜欢追求更瘦，并忽略健康问题。事实上，一定的体脂含量是合成性激素的原料，一旦原料缺乏，激素无法合成，就会导致妇科疾病丛生，最常见的就是月经不调，闭经，更为深远的甚至会影响生育。
节食减肥不可取
很多女人希望通过节食来达到减肥的目的，这种方式极易导致厌食症的形成，体重减轻的同时会造成营养不良。与厌食症相反，有一些女性无法控制自己的食欲，越吃越多，结果只能在吃完之后进行催吐来满足减肥的心理。这类患者虽然食量大，但是长期的催吐也会造成营养不良，体型消瘦。
厌食和暴食都是两种不可取的减肥瘦身的方式，都会影响到女性内分泌的平衡，从而扰乱身体原本的健康状况。人体每天都需要一定量的胆固醇来合成激素，如果一个女性拒绝吃带油的食物或者长期素食，那么摄入的胆固醇量就不足以提供足够合成激素的原料，内分泌也会因此而失调，最直接导致的后果就是月经不调，最先可能是月经量减少，慢慢地就会发展成闭经。
另外，过于纠结于减肥会让自身精神紧张焦虑，也会打破内分泌原本的平衡状态， “内忧外患”的环境下，女性的生殖健康堪忧。
爱美的女性朋友切记：并不是骨感才是美，魅力的人人不仅仅需要健康的体魄，更需要饱满、乐观开朗的心态。怎样减肥的问题应该从不伤害健康的角度出发。怎样瘦身最有效?试试调整心态，养成良好的饮食和运动减肥的习惯吧!
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