很多人都知道，鱼油的营养价值很高，对大人的保健和小孩的发育都会有很多的好处。但是，如果吃鱼油过多，是有可能带来健康隐患的。吃鱼油过多的危害，你知道有哪些吗?下文做了详细的介绍。
吃鱼油过多的危害
对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健成果。这就是吃鱼油过多的危害。事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很轻易发生过氧化反应，消耗抗氧化物资，涌现细胞老化等情形。
由于普通鱼体内不饱和脂肪酸的数目极少，只有严冷地域深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等鱼类的体内，不饱和脂肪酸含量才极高，在市场上，要想买到纯粹的鱼油并不轻易。
实在，从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。成人天天摄进所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以坚持身体健康，建议每星期吃3—4次深海鱼，就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油;而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。
需要留心的是，在应用鱼油时不要和鱼肝油弄错身份，鱼肝油的制造原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D，它属于脂溶性维生素。
以上就是吃鱼油过多的危害。在我们生活里的饮食健康中，很多滋补的东西，比如，鱼油，也是不能多吃的，适量才好。食疗对健康的保健是很有好处的，但是，我们在选择食材的时候，要根据自己的身体情况，去选择自己适合的食物种类。
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