受访专家：
周建烈：中国食品营养理事会理事
主持人：您说到如果缺钙的话会影响人的牙齿和骨骼，具体表现在人体上都有哪些缺钙的表现?我们怎么样可以知道我缺钙了。
周建烈：比如说儿童，有的时候钙摄入减少的话会身材不够高，骨骼的发育比较差一点，过去有一个佝偻病，X形腿或者O形腿，这是缺钙的表现，缺钙还会引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话有很多很多其它的问题，怀孕了如果摄入钙不足，会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿，这样的话就需要补钙。
妇女更年期补钙，因为雌激素的减少，所以钙的流失量增多，钙的流失量增多会使她骨质疏松，特别是绝经期妇女，更加容易引起钙的流失。大家可以从图里面看得出来，绝经期钙的骨量进入危险区，这个危险区就是骨质疏松，骨质疏松引起一个最严重的是骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折，前臂骨折，胸腰椎的压缩性骨折，这是最常见的骨质疏松性骨折。我们补钙主要是预防骨质疏松性骨折。
主持人：网上有很多网友问关于判断儿童是否缺钙的问题。一位网友说，女儿9岁了，换牙的时候，新牙齿长的很慢，请问专家是不是和缺钙有关?还有一位网友问，女儿快满周岁了，也会走路了，就是走起路来小腿稍微有一点点向外弯。请问是缺钙引起的么?还有人问女儿晚上睡觉不老实、很爱哭与缺钙有关系吗?儿童牙齿长得很慢。
周建烈：牙齿长得慢或者晚上哭闹当然有缺钙的因素，但这是多因素的，并不是单纯的缺钙，或者缺钙并不是唯一的因素。是不是缺钙要看钙摄入量，比如儿童，年龄4—10岁儿童每天需要800-1000毫克钙，除了饮食当中有300毫克钙以外，还有600毫克左右要另外补充。牛奶要吃600毫升，显然不太现实。这样的情况下可以服用钙补充剂，比如说有的钙补充剂像小儿钙尔奇D咀嚼片，每片里面有钙300毫克和维生素D 60个国际单位，儿童吃2片就够。
