男人如何饮食提高生育能力?其实现在很多的不育症当中，精子不健康问题是最常见的一种因素，所以男性必须注意养成良好的生活以及饮食习惯，因为注意健康饮食，对提高生育能力才是比较好的。
为了生育如何吃才好?
摄入水果和蔬菜：至少有2杯半的蔬菜和2杯水果：绿叶蔬菜，紫色和黄色的蔬菜，苹果，橙子，猕猴桃，草莓和甜瓜等。
选择全谷物：谷物饮食中每天至少吃一半的全谷物，如早餐吃一碗燕麦粥，在午餐时吃些全麦面包，晚饭时吃一些吃米饭。
多喝低脂肪乳制品：乳制品含有丰富的钙、维生素D、钾和蛋白质等营养元素，这些营养元素能够保持身体运作良好。每天选择至少3份低脂或无脂的乳制品，如1杯牛奶或酸奶，或1盎司的奶酪。
少吃红肉：选择瘦蛋白来源如鱼、火鸡、鸡肉或猪肉等。多摄入一些植物蛋白质，包括豆类、坚果、种子和豆腐等。
选择“健康”的脂肪：限制饱和脂肪的肉类、全脂肪乳制品和油炸食品，用健康的脂肪代替。比如每一天吃一盎司的核桃或杏仁，在烤蔬菜和沙拉上淋些橄榄油，或在你的三明治上加一些牛油果。
以上就是男性需要注意的饮食保健，不管是不是在生育时期的男性，都不可以忽视这些饮食问题，因为注意饮食，也是为了更好好的获取，身体所需要的营养物质，帮助我们保证身体健康，避免其他的伤害。
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