在平时生活当中，我们讲得最多的还是学会去控制自己的脾气，尽量不要爆发出来，但是心理健康专家现在要告诉你的是，其实适当的宣泄，发泄自己的脾气，可以帮你增寿，下面就去了解这是怎么回事？
德国耶拿大学的研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现，善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人比更为“温和”的英国人寿命长近两年。科学家表示，宣泄愤怒等消极情绪对延长寿命起到关键作用。相反，英国人自我克制和压抑的特点会对身心健康造成严重负面影响。
研究负责人马库斯·芒德博士和克里斯汀·米特博士分析指出，爱将焦虑和愤怒“内化”的“压抑人群”更容易血压升高，长此以往会增加冠心病、癌症等多种疾病的发病率，使长寿几率大减。同时，“压抑人群”在隐藏恐惧、愤怒等不良情绪时，为避免危险，总是寻求自我克制态度，试图完全控制自我行为和身边环境，导致心率和脉搏加快，出现压力和焦虑的其他症状。
新研究同时证明，虽然压抑人群会比其他人群更容易患病，但是他们善于自律，更容易坚持自己的生活方式。
以上所说的是适当的发脾气，而不是随便发脾气，因为随便发脾气无法控制自己脾气的人，只会让身边的人越来越远离他。学会控制自己的脾气是一种本事，而当自己存在一些不满的时候，也可以适当地表达出自己的不满，不要过分的压抑。
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