高考是每年的一次大考，关乎着学生以后的未来，也是学生人生抉择的关键第一步，也正因为如此重要，学生常常努力复习，拼搏，做好中学三年最后一拼，但是在高考期间，如何保证学生的营养呢，如何恰当保健品呢，下面由保健专家给大家介绍。
抗疲劳保健品要慎选
贾亚光特别提醒考生家长，社会上形形色色的脑保健品中，需格外注意的是抗疲劳类营养品要让考生少吃甚至不吃。原因是现在的保健品中，有相当一部分产品，其功能未在卫生部所公布的22项功能之列，因而一概都列入“抗疲劳”产品之列。这里面就包括治疗性功能障碍的产品。这类产品的抗疲劳就不是考生的疲劳，如果考生不慎服用，有可能会引起性早熟等不当的后果。
据了解，1998年以后生产的该类产品，大都注明少儿不宜，但这以前生产的产品则没有特别注明，因此选购抗疲劳类的产品要仔细辨别。
维生素别吃多了
据了解，不少家长让考生服用维生素，一是增强体质，二来也是补充微量元素。但贾亚光提醒说，服用维生素千万别过量，否则会引起维生素中毒。
“按照药品的推荐量服用，即便是长期服用，也不会出很大问题。”贾亚光说：“因为世界卫生组织对维生素有一个推荐量的标准，而我国卫生部规定，维生素类产品要低于推荐量的1/3，因此，只要按照医嘱或产品说明书服用，应该是安全的。只是有的人滋补心切，大把服用，就会有不良后果。”
买保健品认准标志
保健品的作用是改善亚健康状态，它不是药品，没有治疗的作用。比如高考前的考生，长时间复习功课，容易造成视疲劳，引起头痛，就需要神经传导的介质，长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些耐缺氧保健品、鱼油、含DHA等健脑、增加视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的。 >>鱼肝油、鱼油你真的懂吗?
但保健品市场难免鱼龙混杂，因此，购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。
有些地方的保健品，如“×食卫特准字”等，这样的产品并没有得到卫生部保健产品的认定。
考前保健是综合保健
很多家长为了让自己的孩子在高考中脱颖而出或者考出个好成绩，高考前买了很多考试营养保健品，但一定要在正规商场买，还有考试不仅是营养因素，还有心理因素，学生要在考试前调整好心态，不要过于给自己压力，让自己平常心考平常试，这样才能得到更好的发挥。
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