女人的“精、气、神”都很重要，有些女性很容易出现气虚的情况，你知道女人补气吃什么好吗？营养学家建议气虚的人应该多吃些补气的食物，在饮食上最好不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻的东西。
你知道女人补气吃什么好吗
适宜食物
1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。
3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。
4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人参、蜂王浆等。
饮食禁忌
补气吃什么好只是一个方面，在饮食也应该忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。如：海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。
相信女性朋友现在已经了解了女人补气吃什么好的问题，如果说在日常生活中你容易气虚的话，这个时候就应该在饮食上下功夫，多吃些补气且容易消化的食物。
