每天进行适量的有氧运动有利于养生保健，当大家运动后常常感到口渴，于是习惯咕咚喝一肚子的水，但是这样生活习惯会对健康产生很大的危害，甚至有损心脏的健康。
专家指出，饮水过度会导致血液中的矿物质浓度被稀释，而这些矿物质对保证机体的正常运转具有重要作用。大量饮水还极易对神经系统造成伤害，引起脑水肿。
对于高强度运动负荷的人来说，大量饮水尤为危险。通常，人们在从事体育运动及体力劳动时，对水的需求会增加两倍，但医生建议，刚做完运动或工作后不要大量饮水，否则会导致极度疲劳、肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神错乱或头晕等症状，不利于肾、肝和心脏等器官的运转。
另外，大量出汗会导致体内元素流失，医生建议适量饮水以保持身体矿物质平衡，例如体育锻炼后，半升水足以帮助我们恢复矿物质平衡
运动后大量饮水是生活中的一项保健误区，并不是喝水越多越有利于新陈代谢，饮水过度反而对身体有害。大家平常要常喝水但不是过度饮水。
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