医生发现，高血压病人的血管，由于血压的刺激，会更容易出现老化、爆裂等危险。因此，对于高血压患者来说，需要保护好血管健康。健康饮食，就能让你的血管不老。接下来，就为你具体介绍一些饮食方案。
脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄一3不饱和脂肪酸了。
措施
适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;有条件的话，每周吃1-2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含欧米茄-3多不饱和脂肪酸的深海鱼类。
要想让血管不老，我们需要摄入一些优质的脂肪。鱼中的脂肪质量更高，对你的血管保健更有好处。因此，你可以在日常饮食中，去摄入一些鱼中的脂肪。高血压患者要注意，在制作高血压饮食时，脂肪一定要控制好量。
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