秋季天气逐渐转凉，人的肠胃容易被这种忽然的冷气所伤害，常常会感到腹胀严重的还会有腹泻的症状，腹胀严重的人还会没有食欲，那么秋季腹胀不是该怎么办呢?尤其是老年人该如何缓解这种秋季腹胀不适呢。
针对秋季腹胀不适，养生专家建议可以采取以下措施：
1、适当锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能，秋季腹胀不适怎么办，锻炼身体是关键。
2、注意某些疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
秋季腹胀不适怎么办
3、少吃高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
4、不要吃不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀，这样不仅失去了食物的保健作用，还会让你的腹部更见难受。
5、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气，常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
6、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
因此，秋季腹胀不适并不是不能缓解的，只是需要你的注意饮食调理和锻炼身体，并且改掉夏季的饮食习惯，少吃凉食，腹部要及时保暖，不要穿的过于单薄，秋季腹胀不适怎么办，饮食调理是关键。
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