男性职场生活、忙碌、辛苦、竞争压力每天都会随着时代的更新而变动着，每天加班，忙的头晕感觉天旋地转?饮食不当、作息不规律都是会引起身体的不适，头晕怎样缓解?别担心，只需6个小动作，快来试试吧!
解决头晕，以下几个简单运动很有效!
1、叉手转肩运动
十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
2、前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
3、前后转肩运动
曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
4、上下耸肩运动
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
5、背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。
6、叉手前伸运动
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
以上6个小动作大概需要6～10分钟来完成。每天坚持这样锻炼，能使使肩部充分活动开，从而改善脑部供血，缓解头晕。
头晕怎样缓解?以上6个小动作可以帮助您活动身体，打开筋骨活动开来，更好的改善头部供血问题，在休息的时候不妨花个5-10分钟试试吧!如果你有更多有关头晕怎样缓解的有效方法，可以和我们一起来分享哦!更多信息，请关注男性频道哦!
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