在寒冷干燥的冬季，为了你的身体健康，我们需要做好冬季保健工作。关于冬季保健的秘方有很多，很多民间谚语的真假难分辨。接下来，保健专家为你介绍，关于冬季养生的九句真理，一起来了解一下吧。
1，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
对!
刷新建议：仍符合现实，可全盘保留。
这句话非常符合养生健康的道理。从自然规律上来讲，冬季萝卜属于应季蔬菜，多吃萝卜，是顺应自然的规律;夏季，是生姜的采挖季节，它具有抗菌杀菌，防止肠道感染性疾病的作用。
另一方面，根据中医理论，冬季天气干燥，萝卜具有润肺生津的作用。而夏季，是养护人体阳气的最佳季节，生姜具有辛热的特性，再加上夏天人们经常吃生冷的食物，生姜可以养阳气，暖胃养胃。
2，要想小儿安，三分饥与寒
半对半错!
刷新建议：有一定参考意义，但还是要科学育儿，把握尺度。
小儿消化功能还没有完全发育，吃得太饱会造成消化功能障碍，所以七八分饱就好。但也不能太饿，以免营养供应不足影响孩子生长。穿衣稍微少些可以激发免疫力，但寒要有度，不然过度寒冷，反而降低免疫力。
3，宁可锅中存放，不可肚子饱胀
对!
刷新建议：虽是老话，但对现实有很强的实用性，日常牢记。
比起营养不良来，现代城市人更多的问题是营养过剩，暴饮暴食。如果吃得太多，一方面会造成胃肠的蠕动能力下降，降低消化能力，另一方面，还会使能量供应超出身体所需，造成肥胖等问题。所以无论是在家中，还是在外，不要因为饭菜太多，在明明已经吃饱的情况下，为了不浪费而勉强进食，以致吃得太多。
4，饭前一口汤，不用进药房
半对半错!
刷新建议：可以参考，不必强行遵守。
饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当进食较硬的食物时，不会对胃造成危害，有利于健康。但是如果饭前喝汤过多，则会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，导致消化不良。所以饭前这口汤，要注意量。
5，白头发不能拔，拔一根长十根
错!
刷新建议：被验证毫无道理，请删除。
白发不会越拔越长。包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽然不一定一个毛囊对应地长一根头发，但是一个毛囊里的头发被拔掉，那么还将相应地长出同样数量的头发，因此，“拔一根长十根”的说法不成立。
6，冬不坐石 夏不坐木
对!
刷新建议：仍然实用，建议牢记
冬季坐在石头上，寒气有可能进入人体，造成阳气受损。而夏季天气潮湿，看似干燥的木椅，其实藏有相当多的湿气，如果经常坐在露天放置的木椅上，就有可能使湿气由阴部侵入体内，诱发疾病。
7，天天晒太阳，胜过吃药方
半对半错!
刷新建议：根据实际情况决定是否听取。
这句话是有些偏颇的。晒太阳，一方面能够杀灭衣物表面的螨虫，另一方面，皮肤受到紫外线的刺激以后，就会生成黑色素，有利于维生素D的转化，从而促进钙的吸收。但是，在现今城市紫外线强、光污染严重、雾霾高发的情况下，晒太阳也要选择好时机。日照强烈时，晒太阳过多，就有引发皮肤癌的可能。
8，饭后百步走 活到九十九
错!
刷新建议：有健康隐患，需要调整。
如果饭后立即散步，由于刚吃完饭，人的血液主要分配在消化系统，运动会使血液流往肢体，消化系统的血流量减少，消化液分泌就会减少，从而不利食物消化和营养吸收。另一方面，如果吃得比较饱，饭后立即行走，就容易使悬吊胃的韧带受到牵拉，有胃下垂的风险。所以，最好饭后休息一段时间后再走。
9，春捂秋冻，不生杂病
对!
刷新建议：根据个人生活环境稍做调整。
“春捂”是指在冬季转春之际，不要过早脱掉棉衣，以防止因为身体受凉而致抵抗力下降，让病菌乘虚袭击机体，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣添棉，要适当地冻一冻，锻炼锻炼，提高对低温的适应力。
冬季天气寒冷，养生保健的重点是御寒。无论是男女老幼，都需要注意做好保暖工作。时下，很多女性为了爱美，就不要了温度，这可是万万不行的。在合适的天气里，穿合适的衣服，这样才能让你得到完美的保健功效。
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