冬天常常有人因为贪恋温暖的被窝而把早餐的时间缩短，有时甚至就不吃了，这样早餐的数量和质量都会下降，健康无法保证。其实早餐对于我们的身体健康是非常重要的，我们一定要注意吃好早餐，下面我们就来看看冬季营养早餐的五个原则吧!
一、食物类别全面，淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样;水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳入坚果或种籽，质量就堪称模范。
二、高营养素密度，体积小而营养素含量高。
三、美味可口，激发早餐本来不太强烈的食欲;
四、有高饱腹感，不至于到了10点就感觉饥饿;
五、方便快捷，15分钟之内就能吃到嘴里。
以上这些都是可以帮助大家很好的吃好早餐的一些原则，不仅可以帮助大家吃好早餐，而且也是非常利于健康的，大家不妨也试一试遵循这些原则吧!
