现代人工作压力大，生活节奏快，感到疲劳是经常的事。所以抗疲劳成为很多工作达人的要求。预防疲劳两方面很重要，1要养成良好的生活习惯，多注意休息，劳逸结合;2要保持良好的心态稳定的情绪拥有健康饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等提高自我免疫力。下面介绍一下哪些食物具有抗疲劳的功能。
碱性食物如水果、蔬菜：疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等：热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。
富含维生素的食物如鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等：此类食物也有很出色的抗疲劳作用。
其他饮食滋补品和小食品：人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳;麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。
一定要记住，预防疲劳良好的生活习惯和健康饮食缺一不可。除了坚持食用以上食物外，还应保证足够的睡眠，早睡早起，积极锻炼身体，保持良好的心态。疲劳到来最好的方法是去休息，好让身体去处理它自己的事务。
