对于很多现在正在减肥的人们来讲减肥的阻力就是管不住自己的嘴，但是减肥时候节食又是很重要的一个环节，但是这也不能吃那也不能吃的时候让人感觉好痛苦，但是现在推荐几种食物减肥法，你在嘴馋的时候就吃这些有助于减肥的食物，既可以满足食欲又不会对减肥造成阻碍，真是完美极了。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时最佳饮食选择之一。据说，印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。现在的条件很好了，随处都可以买到玉米的，不像是以前只有到季节才能吃这些东西的。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。能帮助在运动排汗时，有助于加快毒素，除此之外韭菜还有很好的壮阳功效，也是大家众所周知的事情。
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苹果
吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识，可是这是为什么呢?大多数人都说不出个所以然来。苹果能有助减肥这是因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等，都有着很好的降脂作用。
实验证明，大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一，既能补充大量身体所需的维生素，加速身体的新陈代谢，还能降低身体的热量吸收，阻止脂肪在身体内的堆积。每日除了正常饮食之外如果你感觉饥肠辘辘了，既可以让苹果来充饥了。
其实上面的三种食物也只是很多好食物中几种，其实像是橙子、橘子之类的也是可以有减肥美容的效果的，但是减肥更加重要的一个缓解就是需要通过运动来实现，这样既可以让身体更加健康又能有减肥的作用，其实才是瘦身的最好方法的。
