曾经有一次不小心把脖子扭伤了，就揉了几下，结果更疼了。到医院看时，医生说扭伤后不能立即揉。所以今天在这里生活急救专家教你发生扭伤时应该按照如下方式处理。
急性扭伤后，如果经过不恰当的按摩揉捏，反而可能“雪上加霜”，造成关节脱位。在扭伤急性期，最主要的是损伤的组织修复，24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，而不是大幅度揉捏按摩，也不适合贴活血的膏药。不恰当的揉按，容易造成局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时间。
扭伤一般不能随意揉按，特别是颈部和腰部，如果颈部出现双手不能上举，剧烈疼痛等，建议在医生的指导下进行拍片处理，以免出现寰枢关节脱位等情况。一旦出现这种情况，需要加以固定，但必须由专业的医生给予判断。
平常运动时也容易发生扭伤，因此长期不运动的年轻人在运动前应先做些热身运动，还要控制好运动的量和强度。每个人的体质、体能各有差异，但是无论运动量多大，过后只要睡一觉就能及时恢复体能，也不觉得累，说明基本上是适量的。运动完以后要合理休息，大汗淋漓后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗。休息后，再洗澡或外出。
大多数的人，可能脖子扭伤了之后，都会像我一样，急着去揉，认为那样会减轻疼痛，可这样的做法却偏偏是大忌，所以大家一定要加以注意了。
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