牛奶是中国人最认可的一种营养饮品，喝牛奶能补充人体所需的蛋白质和矿物质，而且利于人体吸收，牛奶虽然好喝，但是很多人不注意喝牛奶的时间，什么时间喝牛奶最好全凭自己的习惯，有的人习惯早晨喝牛奶，也有的人习惯睡前喝牛奶，那么到底什么时间喝牛奶最好呢?
什么时间喝牛奶最好，养生专家调查发现有些人饿了的时候就想喝牛奶，其实空腹喝牛奶也是不健康的，这个时候喝牛奶会把胃中的营养成分所损耗，还可能增加人体的负担，所以喝牛奶的时候最好搭配一些淀粉含量比较高的食物，比如馒头、面包等，帮助蛋白质更好的吸收。
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什么时间喝牛奶最好
睡前喝牛奶这是很多人都很认同的一种习惯，睡前喝牛奶不仅能解乏促进睡眠，还能很好的改善睡眠患者的入睡困难，睡前喝牛奶还能使身体中的食物钙质得到很好的吸收，防止了骨流失和骨质疏松症，可见牛奶的保健价值也是很高的。
说了这么多，你应该知道什么时间喝牛奶最好了吧，很多人习惯早晨喝牛奶，其实这个时候喝牛奶未必能全部吸收，还是睡前喝牛奶，一举两得，得到吸收，还能让你休息的很好。
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