夏季养生保健时候需要注意什么呢？夏天是一个容易燥热的季节，所以很多人都容易出现心烦、浑身无力、食欲不振等各种问题的，夏天的时候重要的就是要保存健康的体质，不然会影响秋天和冬天的健康，夏季养生保健需要注意一下几点：
夏天的时候应该重点保护的就是心脏了，因为夏天的时候各种热和燥都是对心脏不利的，人们心神不宁对于心脏的影响也不小的，看看夏季养生保健如何护心好？
一、少吃生冷食物
夏天天气很热，所以吃一些生冷的食物可以帮助身体消暑的，长期的吃寒冷的食物会损害身体阳气，像是从冰箱里拿出的冰冷食物会让肠胃受到很大的刺激，容易一起腹痛、恶心、呕吐等情况的，如果是肠胃功能不好老年人或是儿童或是有消化不良的人要注意不要吃生冷油腻的食物，以免阻碍身体的正常运行。
二、避免室内温度过低
因为科技发达了，人们经常的出入室内外的话，可能会导致身体无法忍受冷热的交替，对于肾上腺激素的分泌会增多，会给心脏增加负担，所以夏天室内外的温差不要过大，室内要保持在25℃为好；睡觉的时候要注意关上空调，因为睡眠的时候身体很容易受凉的；经常的保持房间的通风换气，如果感觉室内的温度太低了，最好可以活动一下身体，让血液循环的速度加快。
三、保证充足的睡眠时间
睡眠质量好了可以帮助恢复身体的各种免疫力的，夏天时候白天时间比较长，所以中午的午休是不可缺少的，这样身体在一天中间可以有一个休息的时间，可以有效的预防心血管疾病的发生 ，但是午睡时间应该保持在半小时为宜。
四、保持心平气和
夏天类日炎炎，如果加上闷热的气候的话，人们的心情很容易出现起伏的情况的，加上人们面对生活和工作的压力的时候，心情就容易起伏了，其实夏季很重要的养生保健方法就是要心静哦！
五、夏天饮食偏酸味和凉的食物
因为酸味的食物可以防治出汗过多，咸味的食物可以有去火的作用，在夏天的时候多喝一些绿豆汤、酸梅汤，夏天补水时候应该多吃一些水果蔬菜，但是荔枝、芒果等都是容易上火的水果要注意少吃。
夏季想要养生保健其实很重要的方法就是养护心脏了，如果不注意养护的话心脏的负担太大了身体也会不健康的，
