儿童如何饮茶?喝茶是比较养生保健的一种方式，而且不管事大人还是小孩，科学健康的喝茶，就可以更好的为自己带来意想不到的保健功效，但是喝茶也有很多禁忌，尤其是对儿童而言。
儿童
适合喝淡茶，少喝新茶
很多人认为茶叶中含有维生素和矿物质，特别是新茶，让孩子多喝有助于健康。
对此，北京积水潭医院营养科主任赵霞表示，对于3岁以内的幼童来说，这些营养元素完全可以通过正常饮食得到。儿童处在生长发育阶段，需要从饮食中不断补充铁。但茶叶的鞣酸与食物中的铁质相遇会很快结合，影响肠道对铁的吸收，易引起贫血。新茶的鞣酸比陈茶高，浓茶的鞣酸比淡茶高。茶叶中还含有咖啡碱，和鞣酸一样，新茶及浓茶中含量较高。幼童对咖啡因比较敏感，喝浓茶后会影响睡眠。另外茶能利尿，晚上喝了茶，尿量会增多，也会影响睡眠质量。
不过3岁以后的孩子适当喝些淡茶还是有益的。茶叶中含有的茶多酚类物质可消食解腻，促进肠道蠕动和消化液的分泌，帮助贪食的儿童消化。小孩的内火比较旺，经常会大便干结，茶有清火的功效。茶中含有的维生素，氨基酸以及众多的矿物质元素和微量元素对生长发育期的儿童很有利。如钾可以调节儿童贪玩多汗造成的身体虚弱，锌能促进儿童的生长发育。茶叶中的氟有保护牙齿，防治龋齿的作用。所以，儿童喝茶一定要喝淡茶，一天不超过两杯，尽量在白天饮用。最好不要喝新茶，陈茶粗茶中的氟含量更高，更有利于牙齿健康。
老人
每次喝茶不要超半杯
老年人适当喝茶有益于健康，但要是饮茶不当，也会给身体带来不利影响。新茶上市，有饮茶嗜好的老人可能会不自觉地多喝茶，但应以一次不超过30毫升为宜，更不要长期大量喝浓茶，特别是60岁以上的老人。
浓茶中大量的咖啡碱会引起失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。部分老年人心肺功能有所减退，如果大量饮茶，较多的水分被胃肠吸收后进入人体的血液循环，可使血容量突然增加，增加心脏负担，导致心慌、气短、胸闷不舒服等现象。如果老人原来有冠心病、肺心病等，过量饮茶可以诱发心力衰竭，或使原有的心衰加重。
希望家长朋友对于儿童的健康问题切不可忽视，尤其是在饮食上的选择，应该多了解这些健康饮食常识以及禁忌，这样才可以避免他们在饮食上犯错误，比如在喝茶这件事情上，儿童就应该喝淡茶，而不是浓茶。
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